The intiMate và tâm sự ngày nghỉ lễ

Vào thời điểm Giáng sinh hàng năm, mọi người quay cuồng bận rộn để chuẩn bị mọi thứ, hoàn thành mọi công việc trước khi kỳ nghỉ bắt đầu. Ở The intiMate Initiative cũng thế, mấy tuần trước ngày lễ quả là chóng mặt, chúng tôi cực kỳ mệt (nhưng cũng rất vui) và thực sự là cần chút thời gian nghỉ ngơi!

Thế nên là chúng tôi đã nghỉ lễ hàng năm từ ngày 18/12 đến hết ngày 4/1 để ngủ nướng thêm một chút, sạc năng lượng cho năm mới, và quan trọng nhất là dành thời gian cho gia đình, bạn bè, những người luôn bên cạnh và ủng hộ chúng tôi trong suốt những tháng vừa qua.

Kỳ nghỉ lễ như thế này là thời gian để chúng ta yêu thương và ngẫm nghĩ về những gì đã trải qua, bất kể là bạn thuộc quốc tịch hay tôn giáo nào. Dù là bạn cúng lễ tổ tiên hay đi lễ theo đạo Thiên chúa hay Hanukah, suốt những ngày lễ, chúng ta dành thời gian nghĩ về những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống, và cầu chúc những người ta yêu thương, dành thời gian quý báu bên nhau. Nói chung, mọi ngày lễ đều hướng về tình yêu –L-O-V-E-

anh
Nguồn ảnh: internet

L: là Listen – Sự lắng nghe. Bạn đang yêu, hoặc không, nhưng hãy luôn lắng nghe những người quanh mình, bạn bè, gia đình, đồng nghiệp, sự lắng nghe sẽ giúp bạn thấu hiểu. Thế nên là tắt điện thoại đi, ngồi xuống và thực sự lắng nghe những điều đang xảy ra quanh mình.

Đặc biệt khi trên giường: Hãy lắng nghe những mong muốn và khát khao của bạn tình. Hỏi xem họ cảm thấy thích hay không thích cái gì. Giao tiếp là chìa khóa thành công đấy.

O: là Offer support – Chủ động giúp đỡ. Ai cũng có lúc cần được giúp điều gì đó. Để ý thấy một người bạn của mình đang gặp khó khăn? Hãy chủ động đưa tay giúp đỡ họ, không phải ai cũng dễ dàng mở lời nhờ vả người khác đâu.

Còn khi trên giường thì sao: Những lần ân ái của mình, hãy thử một lần dành mọi khoái cảm cho người tình của mình được không? Hãy thử để tâm hơn đến việc kích thích khoái cảm của cơ thể họ và cách họ tận hưởng nó . Ví dụ như là dạo đầu bằng cách “tập vẽ bảng chữ cái” bằng lưỡi và ngón tay, nhỉ.

V: là Venture to new places – Đầu tư cho những điều mới mẻ, để sau đó có sức tập trung cho cuối năm bận rộn, bạn có thể dành thời gian đi chơi, khám phá những địa điểm mới. Thử đi tham quan một bảo tàng mà bạn chưa đi lần này, rẽ trái ở cuối con đường mình chưa đi bao giờ để xem nó dẫn đến đâu, lái xe đi chơi cuối tuần chẳng hạn. Biết thêm những điều mới sẽ giúp thay đổi thái độ nhìn nhận cuộc sống của bạn. Đưa cả những người bạn yêu quý đi cùng với nhé.

Áp dụng với chuyện tình yêu: Nếu được, thử vài lần ân ái không phải trong phòng ngủ nữa nhé. Hoặc ít nhất là không phải trên giường. Cảm giác làm tình ở một chỗ nào đó lạ lạ, và khám phá nhiều tư thế khác cũng có thể khá thú vị, nhưng mà đừng để bị bắt gặp.

E: là Explore closeness – Khám phá sự gần gũi, tức là tìm những cách sáng tạo để bạn và những người thân yêu của mình có thể có những khoảng thời gian đáng quý bên nhau. Thay vì mua quà đắt tiền để chứng tỏ mình quan tâm đến họ, hãy nấu một bữa ăn ngon cùng nhau, hoặc đi dạo cùng nhau, chơi trò chơi gì đó. Hãy dành thời giant hay vì tiêu tiền nhé.

Lại một bài học cho chuyện phòng the: Thử cái gì đó mới lạ, mà cả hai bạn đều muốn thử nhưng chưa lần nào dám, như là bịt mặt hoặc trói tay bằng cà vạt. Cứ chậm rãi thử, và nhớ giao tiếp với nhau trong suốt thời gian đó, để chắc chắn là mình biết điểm dừng khi một trong hai người cảm thấy không thoải mái, thử thôi mà.

Chúc mọi người những kỳ nghỉ lễ vui vẻ và ngập tràn tình yêu!

#BeSafe

 

Advertisements

Một tuần làm doanh nhân xã hội

Chúng tôi về Châu Âu sau 2 tháng làm việc quay cuồng tại Việt Nam, giờ thì công việc. Dù bận bịu nhưng vui, mỗi ngày là ngập việc với những cuộc họp, công việc hành chính, những cuộc thảo luận bão não chiến lược, kết nối gặp gỡ các bên… những danh sách công việc rất dài. Bạn có tò mò về công việc của chúng tôi không?

HN1
Cảm ơn Hanoi Hideaway vì đã chụp lại khoảnh khắc này.

Thứ hai: 8 giờ sáng. Hoảng hốt ra khỏi giường do nhớ ra là chưa email các bản scan chứng từ cho kế toán. Vội vàng gửi ngay và mong là anh ấy kịp nộp chứng từ đúng thời hạn (mong là anh ấy không bị nộp phạt).

9 giờ sáng: Ăn sáng và café sáng.

10 giờ sáng: Gặp các thiết kế tiềm năng để bàn về thiết kế poster. Thêm café

Trưa: Tập Yoga. Hít thở hít thở!

1 giờ chiều: Ăn trưa và bàn công việc với nhà báo muốn viết bài cho chúng tôi.

4 – 5 giờ chiều. Lại uống café nữa – Gặp các doanh nhân tại địa phương, những người có thể giúp phân phối túi tiện ích miniMates.

7 – 11 giờ tối: Đếm đi đếm lại số lượng túi tiện ích, phân loại theo kích cỡ màu sắc. Gói mỗi túi với bao cao su. Thế rồi phát hiện là đóng hàng sai bét, và làm lại từ đầu. Lại đếm nhầm. Bực quá thôi bỏ qua và đi ngủ.

HN2

Thứ ba: 9 giờ sáng: Ăn sáng và café.

10 giờ đến 1 giờ chiều: Soạn và đặt giờ đăng bài cho bài blog của thứ Tư.

2 giờ chiều: Phóng lên phố cổ tìm phố Hàng Mã, rồi lạc đường. Thôi khó quá lại bỏ và lại uống café.

4 giờ chiều: Cuối cùng đã tìm được phố Hàng Mã, kiềm chế lắm mới không mua hết các loại giấy lụa tím đẹp mê mệt. Và vô cùng hả hê vì giá rẻ.

6 – 8 giờ tối. Cũng đếm xong và phân loại xong các loại túi tiện ích. Vui quá nên đã ngồi đặt tên thật kêu cho mỗi loại thiết kế túi. Phát hiện ra là mình cần có cả túi cấp đông và hộp bảo quản.

HN3

Thứ Tư: 9 – 11 giờ sáng: Gặp người bên phòng thương mại để lấy Chứng nhận nguồn gốc sản phẩm, có nó thì mới có thể xuất khẩu sản phẩm sang Châu Âu. Họ nói rằng sản phẩm này cần có giấy chứng nhận ấy, còn nhà sản xuất thì bảo phòng thương mại sẽ cấp giấy ấy, rồi thông tin về sau lại nói rằng công ty vận chuyển sẽ làm việc xin cấp phép. Nhưng công ty vận chuyển thì từ chối trách nhiệm và đẩy sang bên sản xuất. Chúng mình ngậm ngùi nước mắt và chỉ mong rằng việc sẽ xong được.

Trưa: Vào siêu thị cả tiếng đồng hồ để tìm túi cấp đông và hộp bảo quản đủ lớn cho số túi tiện ích và bao cao su đang ngập tràn trong phòng mình.

2 – 4 giờ chiều: Rà soát nội dung website và thảo luận với thiết kế website.

5 – 7 giờ: Viết kế hoạch đăng post cho các tuần tiếp theo. Cố gắng thuyết phục nhiều cây bút cùng tham gia viết blog.

Thứ Năm: 8 – 9 giờ sáng: Phản hồi với bản thiết kế website đầu tiên.

10 giờ: Ăn sáng và café sáng.

11 giờ: Gặp gỡ các tình nguyện viên, họp điều phối dịch Anh – Việt cho các bài blog.

Trưa: Tập Yoga. Đầu óc quanh quẩn bao nhiêu việc chưa làm, cố thanh tịnh tâm trí mà không được. Lại còn bị chuột rút.

2 – 4 giờ chiều: Gặp nhà báo muốn viết bài về The intiMate Initiative. Cố gắng thể hiện mọi thứ mình có một cách ấn tượng. Hy vọng là cô nhà báo có ấn tượng tốt đẹp về hoạt động của chúng mình.

6 giờ chiều: Gặp các doanh nghiệp địa phương đang phân phối túi tiện ích.

7 – 8 giờ tối: Thảo luận qua skype với kế toán.

Thứ Sáu: 9 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Hôm nay là ngày lập chiến lược: Chúng ta làm được gì? Tầm nhìn của chúng ta là gì? Trong 5 năm nữa muốn trở thành ai? Với lại mấy giờ thì mới được ăn trưa?

3 – 5 giờ chiều: Kiểm hàng trên hệ thống và kiểm hàng trong kho. Sao lại thiếu mấy vài cái túi thế này?

6 – 8 giờ: Sắp xếp trưng bài triển lãm về “Lời xưng tội” tại một quán bar, gồm hơn 100 bí mật của nhiều cá nhân trong cộng đồng xung quanh.

10 giờ tối: Nhận được email từ kế toán, được tin là phải dùng hệ thống kiểm kê chung. Đắng lòng vì phải đếm lại từ đầu, nên ra ngoài mua bia trước đã.

HN4

Thứ Bảy: Gặp vài người bạn và đi uống. Rồi thuyết phục vài người không quen mua túi tiện ích.

Chủ nhật: Nghỉ ngơi. Vẫn trả lời thư, lập kế hoạch công việc tuần tới. Cố không lo lắng quá nhiều về việc nếu không xuất khẩu được túi tiện ích thì chuyện gì xảy ra. Đi mua quà Giáng sinh và lại uống café.

Đó, đại khái đấy là tổng kết một tuần của chúng mình.

Cuối năm chúng mình nghỉ từ ngày 18/12 cho đến 4/1 năm mới để ngủ nghê một chút, tập trung lại năng lượng rồi tính xem làm gì tiếp cho năm tới. Quan trọng nhất, chúng mình cũng dành thời gian cho gia đình, bạn bè, những người đồng hành với chúng mình trong suốt thời gian đầu của dự án.

Và trường hợp bạn định tặng quà cho chúng mình thì chúng mình ước gì ngày nào cũng có café uống miễn phí.

The intiMate Initiative có mặt tại Quest

Một cuối tuần đầu tháng 11 năm 2015, các thành viên của The intiMate Initiative đã tham gia Quest với các hoạt động khiêu vũ, bơi hồ và có những phần chia sẻ về chủ đề tình dục.

2015-11-08-14-44-15
Chúng tôi có một quầy tại Chợ phiên để bán những chiếc túi tiện ích miniMate đầu tiên.
2015-11-07-11-45-04
Túi tiện tích miniMate là một sản phẩm tích hợp giữa ví và khăn quấn cổ tay, dùng để đựng bao cao su (mỗi chiếc túi được bán kèm với một chiếc bao cao su tiêu chuẩn Châu Âu), hoặc có thể đựng chìa khóa, tiền, hoặc các vật dụng nhỏ khác.
2015-11-05-23-31-28
Dòng sản phẩm tiện ích miniMate.
received_bwvzc2fnzv9ibg9ix2f0dgfjag1lbnq6mziwodmwoteymtu4oa
Khách hàng hài lòng với sản phẩm.

Chúng tôi cũng trưng bày các cuốn hỏi đáp hữu ích, và tạo không gian để mọi người chuyện trò, giải đáp các thắc mắc về sức khỏe tình dục.

2015-11-08-05-38-17.jpg
Một vài vị khách đặc biệt của lễ hội.

2015-11-07-16-55-46

Đừng buồn nếu bạn chưa có cơ hội mua Túi tiện tích miniMate tại Quest, bạn vẫn có thể đặt hàng túi nhé. Xem tại đây.

Để xem thêm ảnh về lễ hội, xem tại đây.

anh cuoi
Hẹn gặp mọi người vào lễ hội năm sau!

Việt Swans – Người bạn đồng hành

Chúng tôi muốn gửi lời cảm ơn chân thành tới tổ chức VietNam Swans vì sự giúp đỡ mọi mặt với tổ chức The intiMate Initiative. Bên cạnh việc cung cấp nhiều hình thức hỗ trợ, họ còn mời chúng tôi trở thành nhóm hưởng lợi trong  hoạt động gây quỹ được tổ chức cùng lúc với Giải Chung kết Bóng đá Úc vào tháng 10 năm 2015.

afl-gf-hanoi-sm1-728x1024
Poster của chương trình

Hơn 100  người đã tham dự chương trình này tại Khách sạn Intercontinental Hà Nội, đó là một ngày tuyệt vời với thể thao, đồ ăn (bánh nướng và bánh bông lan đặc sản của Úc trở thành tâm điểm của bữa tiệc), có cả giải thưỏng xổ số ấn tương là một chiếc xe máy Honda 67 vừa được phục hồi được đem ra bán đấu giá. Thông qua sự kiện và sự ủng hộ hào phóng của VIP Bikes và hãng ruợu vang Red Apron, The Swann đã  huy động được hơn 61 triệu đồng (khoảng 2.500 EUR) để hỗ trợ cho các dự án ở cộng đồng đia phương, bao gồm cả dự án của chúng tôi.

tal-img_6723-overscene-vietnam-swan-oct3rd-nov15-jv

tal-img_6773-overscene-vietnam-swan-oct3rd-nov15-jv
Chủ tịch Grant Keys và Swans Dan cùng với Alex bốc thăm giải thưởng xổ số.

tal-img_6840-overscene-vietnam-swan-oct3rd-nov15-jv

tal-img_6753-overscene-vietnam-swan-oct3rd-nov15-jv
Ali có bài trình bày 30 phút – tổng quan về The intiMate Initiative.

Grant Keys, Joseph Vine và Marty Crimmins đại diện cho Swans, Ali Hoover và Amy Cowan từ The intiMate Initiative, có cả Andrew Souto từ VIP Bikes, tất cả đã họp mặt tại cửa hang của Andrew trong tuần này để bàn giao hơn 12.5 triệu VND (khoảng 510 EUR) cho The intiMate Initiative. Chúng tôi thực sự bất ngờ bởi sự hỗ trợ của Swans, không chỉ giúp quảng bá hình ảnh của chúng tôi, mà còn tăng cường cơ hội kết nốt và hỗ trợ tài chính để chúng tôi mở rộng hoạt động của mình. Chúng tôi rất háo hức về việc sẽ sử dụng số tiền quyên góp này cho việc dịch Blog sang Tiếng Việt và thiết lập một trang web chính thức

mg_6109

Một số tiền đáng kể đã được huy động từ việc đấu giá chiếc xe máy Honda 67,  do Doanh nghiệp xã hội VIP Bikes, cơ sở Hà Nội quyên góp cho chương trình. Ông Andrew Souto từ VIP Bikes và thợ máy, ông Thượng , cũng đã có mặt tại đây để trao chiếc chìa khoá xe cho Evan Spencer, thành viên của Hà NộiSwans, huấn luyện viên crủa chương trình Auskick (chương trình đào tạo các kỹ năng chơi bóng đá Úc cơ bản cho trẻ nhỏ). Ông Souto phát biểu: “VIP Bikes rất vui mừng ủng hộ cho sự phát triển cộng đồng tại Việt Nam,chúng tôi cho rằng cuộc bán đấu giá đã thành công trong việc huy động quyên góp cho những mục đích tốt đẹp”.

mg_6091

Chủ tịch Câu lạc bộ Swans quốc gia, ông Grant Keys vô cùng phấn khởi với những sáng kiến gây quỹ trên toàn quốc. “Truyền thống Grant Final Day – Ngày Tổng kết của chúng tôi đã và đang tiếp tục trở thành sự kiệngây quỹ lớn và thật tuyệt vời khi thấy các câu lạc bộ cùng nhau tổ chức các bữa tiệc Grant Final ở cả 3 miền Bắc, Trung, Nam của đất nước. Các câu lạc bộ Swans có một truyền thống tốt đẹp là hỗ trợ và đóng gópcho cộng đồng tại địa phương, số tiền thu được từ những sự kiện lần này sẽ được dùng đểtiếp nối truyền thống ấy”.

Kết lại, chúng tôi không biết nói sao cho hết sự biết ơn của mình với Swans Việt Nam, vì sự hỗ trợ của họ thực sự rất ý nghĩa tại thời điểm quan trọng này. Hy vọng chúng ta sẽ có thêm cơ hội hợp tác trong tương lai!  Thật tuyệt vời khi có các cầu thủ đến với Châu Á!

 

Hãy xem thêm những bức ảnh tuyệt đẹp từ sự kiện tại Hà Nội trên trang Word Vietnam nhé.

Đọc thêm về blog của The Vietnam Swans được đăng tại đây.

Bên cạnh The Vietnam Swans, chúng tôi cũng chân thành cảm ơn tất cả các nhà tài trợ và người ủng hộ dưới đây đã giúp đỡ, để tạo nên một sự kiện Tổng kết tại Hà Nội thành công rực rỡ: VIP Bikes, Khách sạn InterContinentalHà Nội, Hãng rượu vang Red Apron, Hãng du lịch Wide Eyed, Hãng du lịch Hanoi Apple Travel, Quán The Republic, Nhà hàng The Moose và Roo, Hãng Puma, Hãng Oasis, Nhà kháchHaven Beachfront Central Việt Nam, Motion Fitness, Australia Plus, Kamil NV Fitness, Hãng Vespa Adventures, Sue Cowan Coaching, Cousins, Amato, Đại sứ quán Úc tại Hà Nội, Commonwealth Bank và UNIS Hà Nội.

Lăn tăn hàng tuần #17: The IntiMate Initiative tới St. Andrews

Tuần đầu tháng 10 năm 2015, Amy và Annika trở về quê nhà, là thành phố St. Andrews, Scotland và có buổi chia sẻ trong Tuần lễ doanh nghiệp. Chân thành cảm ở Trung tâm hướng nghiệp – Đại học St. Andrews vì đã quan tâm tới chúng tôi và mời chúng tôi tham gia vào Tuần lễ doanh nghiệp này.

Anh 1
Annika và Amy “vi phạm thuần phong mỹ tục” của trường (Tấm biển ghi “Lưu ý: Dẫm lên dòng chữ PH dưới nền đất là vi phạm phong tục của trường)

Nhiều “phong tục” của trường không còn được thực hiện nữa và chắc là chúng tôi sẽ chỉ quay lại để tham gia vào lễ May Dip (một dịp mà tất cả sinh viên sẽ nhảy xuống tắm Biển Bắc vào ngày 1/5, dù nước lạnh thấu xương nhưng phong tục này được cho là sẽ đem lại may mắn cho sinh viên trước kỳ thi), trong thời gian chờ đợi lễ hội thì chúng tôi cũng đã quen thêm những người bạn mới. Trước buổi chia sẻ, chúng tôi đã gặp SAVE, một doanh nghiệp sinh viên của St. Andrews, rất truyền cảm hứng. SAVE huy động tiền thông qua việc bán Cốc Ruby (cốc nguyệt san) cho các sinh viên và dùng tiền này để hỗ trợ cho những phụ nữ vô gia cư ở Fife, Scotland có cơ hội tiếp cận các sản phẩm vệ sinh kinh nguyệt. Hãy cập nhật blog của chúng tôi để đọc thêm về những thành viên sáng lập của SAVE nhé!

Anh 2
Một buổi gặp gỡ với các thành viên SAVE và Trung tâm hướng nghiệp

Trong buổi chia sẻ, chúng tôi tập trung nói về lý do chúng tôi xây dựng TII, lý do chúng tôi xây dựng dự án dưới dạng một doanh nghiệp xã hội và những điều chúng tôi đã trải qua suốt thời gian qua. Cuộc nói chuyện đề cập rất nhiều đến việc “đam mê cái mình làm”: Như tất cả mọi người, mỗi cá nhân chúng tôi đều muốn làm điều gì đó có ý nghĩa. Chúng tôi coi nữ quyền, và tất cả những vấn đề liên quan đến sức khỏe tình dục, sức khỏe sinh sản là những vấn đề trọng tâm, mà tất cả những điều đó xuất phát từ bạn bè xung quanh chúng tôi. Thế nên, dù chúng tôi không phải là những chuyên gia về chủ đề này, nhưng hoàn toàn có thể nói chúng tôi là những người có mối quan tâm sâu sắc về những gì chúng tôi đang làm.

Quote

Chúng tôi cũng nghĩ tới sự bền vững – tức là kiến tạo hệ sinh thái phù hợp, chi trả mức lương xứng đáng và hỗ trợ cho các doanh nghiệp xã hội khác phát triển. Tức là, mọi hành động của chúng tôi phải tạo ra tác động đối với xã hội. Điều đó cũng có nghĩa là mô hình kinh doanh của chúng tôi phải tạo ra lợi nhuận. Tất nhiên là để khởi động mỗi doanh nghiệp thì đều cần vốn, nhưng chúng tôi không muốn ỷ lại vào nguồn viện trợ và đóng góp từ thiện – đó là lý do chúng tôi muốn tạo ra sản phẩm và bán sản phẩm để tự tạo nguồn ngân sách cho các hoạt động xã hội.

productVậy thì, bạn có muốn tham gia và đóng góp cho công việc của TII không?

How to get involve

Kết lại, để có được như ngày hôm nay, chúng tôi trân trọng mọi đóng góp và hỗ trợ mà chúng tôi nhận đươc, và cực kỳ háo hức, mong mỏi những thành công trong tương lai. Hãy luôn bên cạnh và ủng hộ TII nhé!

The Intimate Initiative chính thức “khai sinh”!

Ngày 23/9/2015, chúng tôi đã ký hợp đồng chính thức, đánh dấu sự ra đời của The Intimate Initiative dưới hình thức hoạt động là một công ty có đăng ký.

Cho đến thời điểm ấy, chúng tôi đã liên tục nói về ý tưởng này suốt 9 tháng trời, dù không ai trong chúng tôi thực sự nghĩ là điều ấy có thể trở thành sự thật. The intimate Initiatives đã lớn mạnh hơn rất nhiều: chúng tôi giờ vẫn tiếp tục xây dựng blog với những thông tin thú vị, chúng tôi tham gia vào các dự án cộng đồng tại địa phương, như ASEAN Pride chẳng hạn, và chúng tôi còn chạy thử nghiệm những sản phẩm của Your miniMate, và đã bán những sản phẩm đầu tiên vào Lễ hội Quest hồi tháng 11.

Tất cả những điều ấy sẽ không thể thành hiện thực nếu như không có sự giúp đỡ nhiệt tình của các bạn – hậu phương vững chắc của chúng tôi. Nhắc lại ngày thành lập chính thức này, chúng tôi muốn cảm ơn tất cả các bạn, những người đã đóng góp không nhỏ cho thành công hôm nay:

  • Cảm ơn Ali, một người tuyệt vời, một tài sản vô giá của Biệt đội siêu nhân, vì sự nhiệt huyết, liên tục cống hiến và những bài blog thú vị.
  • Cảm ơn gia đình của chúng tôi vì đã liên tục động viên chúng tôi về mặt tinh thần, và cả đóng góp về mặt tài chính (bao gồm cả rượu vang và phô mai – à, mà những thứ này có được giảm thuế không nhỉ?)
  • Cảm ơn đôi bạn siêu nhân Duy và Wil, nhờ có các bạn, blog luôn được cập nhật những bài dịch mới.
  • Cảm ơn đội YeahCan và Irma vì luôn đáp ứng mọi nhu cầu thiết kế đồ họa của chúng tôi;
  • Cảm ơn JessTim vì kỹ năng Photoshop và InDesign thần thánh trong mọi tình huống;
  • Cảm ơn Tanja và Evi vì sự đóng góp rất lớn của các bạn để tạo nên sản phẩm thử nghiệm tại Thụy Điển và Đức, cũng như cảm ơn Ngân và các đồng nghiệp đã giúp sức cho sản phẩm này ở Việt Nam;
  • Cảm ơn tất cả các thành viên của The Intimate – một đội tuyệt vời. (Bạn biết chúng tôi nhắc đến ai rồi đấy);
  • Cảm ơn tất cả những người bạn đã luôn động viên, giúp đỡ chúng tôi trong suốt thời gian qua;
  • Cảm ơn những chuyên gia đã tư vấn cho chúng tôi về các vấn đề pháp lý, thuế, mà không tính một đồng phí nào.

Và cuối cùng, cảm ơn tất cả mọi người vì đã luôn bên cạnh chúng tôi. Mong rằng, các bạn sẽ luôn tiếp tục dõi theo và ủng hộ những bước phát triển của The intiMate Initiative!

Ký tên: Amy và Annika (Dù đang mệt rã rời khi viết những dòng này, nhưng vô cùng hạnh phúc)

Hòm thư của The IntiMate Initiative
Hãy gửi thư cho chúng tôi nhé!

Tái bút: Nếu các bạn muốn tham gia vào giai đoạn thú vị tiếp theo của chúng tôi, với vai trò là Cha mẹ đỡ đầu, hãy gửi thư cho chúng tôi tại địa chỉ: the.intimate.initiative@gmail.com nhé!

Chúc mừng sự ra đời của The IntiMate Initiative!
Cụng ly chúc mừng nào!

Top 3 Điều Cần Biết Về Sức Khỏe Sinh Sản Nữ Giới.

 

Cuối tuần qua The intiMate Initiative đã có mặt tại phiên chợ mùa hè Camvedi – để tìm hiểu xem người Hà Nội, người nước ngoài, nam và nữ giới biết gì về sức khỏe sinh sản. Và chúng tôi đã khá ngạc nhiên bởi những gì mình phát hiện ra! Sau khi xem xét tổng quan kết quả, chúng tôi đã rút ra top 3 điều bạn cần biết về sức khỏe  sinh sản nữ giới.

  1. Rụng Trứng và Cửa Sổ Thụ Thai

Câu hỏi đầu tiên trong khảo sát của chúng tôi là về ngày rụng trứng của phụ nữ.

Sự rụng trứng được định nghĩa như một “cửa sổ nhỏ ” kéo dài từ 24 đến 48 giờ khi trứng đủ chín (có khả năng thụ thai nếu gặp tinh trùng). Nói theo góc độ chuyên môn hơn, sự rụng trứng xảy ra khi một trứng trưởng thành được phóng ra khỏi buồng trứng, đẩy xuống ống dẫn trứng, và sẵn sàng để thụ tinh. Một quả trứng sẽ được giải phóng định kỳ hàng tháng, vào cuối giai đoạn nang của chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. (xem hình ảnh dưới đây để biết về mức độ hormone, thay đổi nhiệt độ cơ thể và quá trình giải phóng trứng).

 

Follicular Phase: Giai đoạn phát triển nang buồng trứng.
Luteal Phase: Giai đoạn hoàng thể.
Basal Body Temparature: Nhiệt độ cơ thể
Ovulation: Rụng trứng

Sự rụng trứng thường xảy ra vào khoảng giữa chu kỳ nguyệt san –  tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ đến ngày đầu tiên của kỳ tiếp theo. Một chu kỳ bình thường có thể kéo dài từ 23 đến 35 ngày, do đó trứng có thể rụng bất cứ lúc nào từ ngày thứ 8 đến ngày 19. Trung bình, một phụ nữ rụng trứng vào khoảng ngày 12-16 của chu kỳ, nhưng điều này thay đổi qua hàng tháng và đối với từng người phụ nữ!

 

 

 

 

Infertile: Những ngày không thụ thai.
Menstruation Infertile: Những ngày không thụ thai do kinh nguyệt.
Fertile: Những ngày dễ thụ thai nhất.

Sự rụng trứng có thể bị ảnh hưởng bởi rất nhiều vấn đề, vì vậy nếu bạn muốn xác định một cách chính xác, không nên chỉ theo dõi những ngày xuất hiện kinh nguyệt mà còn nên theo dõi nhiều yếu tố khác nữa.

Một trong những điều cần quan tâm nhất chính là dịch tiết âm đạo. Ngay trước khi rụng trứng, dịch cổ tử cung trở thành một chất ướt, trơn và co giãn giống như “lòng trắng trứng” vậy.

Đồng thời mức estrogen bắt đầu tăng khiến cho cổ tử cung tiết ra nhiều chất nhầy “thụ thai” tạo ra kết cấu và độ pH hoàn hảo cho tinh trùng – sự co giãn tạo thành một loại mạng nhện kéo tinh trùng qua cổ tử cung vào dạ con. Thật là kỳ diệu!

Bạn có thể kiểm tra dịch âm đạo trên đồ lót, trên giấy vệ sinh hoặc bằng cách nhẹ nhàng đưa một ngón tay sạch vào trong âm đạo (không làm điều này sau khi quan hệ tình dục không an toàn vì sẽ khó phân biệt giữa tinh trùng và dịch nhầy cổ tử cung). Nếu bạn dễ dàng kéo dịch dài giữa hai ngón tay, khả năng cao bạn đang ở thời kỳ rụng trứng!

Bạn cũng có thể sử dụng nhiệt kế để theo dõi nhiệt độ cơ thể của mình, trong thời gian rụng trứng thân nhiệt cơ thể sẽ tăng từ 36,4 ° C lên 36,7 ° C. Đau phía bên trái hay phải của bụng dưới (tùy thuộc vào buồng giải phóng trứng) cũng là một dấu hiệu cho thấy trứng sắp rụng.

Chúng tôi, tại The intiMate Initiative tìm đến với Clue khi muốn theo dõi tất cả mọi thứ liên quan đến cơ thể. Bạn nhập càng nhiều dữ liệu (dịch nhầy cổ tử cung, tâm trạng, các cơn đau, tần suất giấc ngủ …) thì thông tin về ngày rụng trứng và cửa sổ thụ thai mà Clue cung cấp cho bạn càng chính xác hơn!

clue

Ngay khi được giải phóng, trứng sẽ đi qua ống dẫn trứng đến tử cung. Sau khoảng 48 giờ nếu không được thụ tinh, trứng sẽ tự vỡ. Do vậy, ví dụ nếu bạn rụng trứng vào ngày 14, bạn vẫn có thể mang thai nếu có quan hệ tình dục vào ngày 16. Quan trọng nhất, hãy xem xét các nguy cơ thụ thai do quan hệ trước khi trứng rụng: tinh trùng có thể sống trong tử cung tối đa 5 ngày. Vì vậy, nếu bạn quan hệ tình dục không an toàn vào ngày thứ 9, và rụng trứng vào ngày 14, trứng của bạn vẫn có thể được thụ tinh!

Khung thời gian trong ví dụ từ ngày thứ 9 đến ngày 16 – được gọi là cửa sổ thụ thai. Đây là khi bạn có nhiều khả năng thụ thai nhất.

  1. Vị trí và tư thế cổ tử cung

Ở câu hỏi khảo sát thứ hai,chúng tôi yêu cầu người tham gia khoanh tròn vào vị trí cổ tử cung trong một sơ đồ hệ thống sinh sản nữ giới như hình dưới.

Untitled

 

Cổ tử cung nằm ở phần cuối của ống âm đạo, đánh dấu lối vào tử cung. Nhưng vị trí cổ tử cung sẽ thay đổi trong suốt chu kỳ nguyệt san của người phụ nữ: trong quá trình rụng trứng, cổ tử cung cao hơn, mềm mại và mở để giúp tinh trùng vào tử cung tìm tới trứng. Cổ tử cung hạ thấp, cứng và đóng kín chỉ ra rằng người phụ nữ đã ra khỏi giai đoạn cửa sổ thụ thai.

Nhưng làm sao mà biết đây? Vâng, hầu hết phụ nữ có thể chạm vào cổ tử cung của mình bằng cách sử dụng ngón tay. Nó hơi giống chóp mũi của bạn đấy! Nhưng cũng đừng lo nếu bạn không thể tự chạm vào cổ tử cung. Trong thực tế, bạn có thể vô tình cảm nhận được cổ tử cung của mình khi quan hệ – có thể cho dương vật (hoặc ngón tay) không may chèn lên nó, gây đau đớn. Nếu cơn đau tiếp diễn dai dẳng, hãy đi gặp bác sĩ ngay nhé!

Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử dùng đĩa tránh thai – một thiết bị ngừa thai được đưa vào sâu trong âm đạo trước khi quan hệ để ngăn chặn tinh trùng xâm nhập vào tử cung – bạn sẽ cần chạm vào cổ tử cung của mình để kiểm tra xem bạn đã chèn nó chính xác hay chưa.

Vậy vai trò của cổ tử cung trong sức khỏe sinh sản và tình dục là gì? Vâng, như chúng tôi đã đề cập, dịch cổ tử cung giúp di chuyển tinh dịch vào dạ con. Chính vì thế một số biện pháp ngừa thai sử dụng hormone làm dịch cổ tử cung dày lên đáng kể tạo thành một rào cản dính, ngăn chặn tinh dịch di chuyển sâu vào trong!

Hơn nữa, cổ tử cung còn là yếu tố quan trọng trong quá trình mang thai vì nó tạo ra nền của dạ con. Trong khi sinh, cổ tử cung mở ra – giãn nở – để thai nhi di chuyển vào ống âm đạo. Mức độ giãn cổ tử cung – được đo bằng cm – sẽ được giám sát chặt chẽ bởi các bác sĩ và hộ sinh.

  1. Xét nghiệm Pap Smears là chìa khóa của cổ tử cung khỏe mạnh.

Cổ tử cung của bạn được tạo thành từ nhiều lớp tế bào nhạy cảm khác nhau, đây cũng chính là nơi mà bác sĩ phụ khoa sẽ kiểm tra tìm dấu hiệu bất thường khi thực hiện xét nghiệm Pap smear – một xét nghiệm tế bào học để tìm những tế bào bất thường trong lớp biểu mô cổ tử cung. Mục đích của việc này là để phát hiện ung thư cổ tử cung, mà nguyên nhân phổ biến là do virus Papilloma ở người (HPV) gây ra. Các bác sỹ phụ khoa khuyên bạn nên xét nghiệm Pap mỗi năm một lần để kiểm tra xem cổ tử cung của bạn có thực sự khỏe mạnh.

Kết quả khảo sát

Tổng cộng có 23 người đã hoàn thành bài khảo sát của chúng tôi – 4 nam và 19 nữ. Trong đó có 2 người tham gia – 1 nam và 1 nữ – đã trả lời chính xác cả 3 câu hỏi. 34.78%  trả lời đúng Câu 1, và 43.48% trả lời đúng Câu 2 và 3.

Chúng tôi đặc biệt thích một số câu trả lời hết sức sáng tạo của các bạn, ví dụ như: Sự rụng trứng xảy ra khi “ứng dụng trên điện thoại của tôi chuyển sang màu xanh” 🙂
Cám ơn mọi người rất nhiều!